¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces recurrimos a la comida cuando estamos estresados o ansiosos? En nuestro último capítulo de “Las 3 R´s Podcast”, junto con el nutriólogo Juan Manuel Romero profundizamos en cómo nuestras emociones pueden influir en nuestra relación con los alimentos y cómo podemos recuperar el control. ¡Sigue leyendo para descubrir más!
¿Cómo Afecta el Estrés a Nuestra Alimentación?
El estrés y la ansiedad no solo afectan nuestra mente, sino también nuestro cuerpo y nuestros hábitos alimenticios. ¿Sabías que el enojo y los pensamientos negativos pueden hacer que tu cuerpo produzca cortisol, una hormona que contribuye a la inflamación y al aumento de peso?
¿Te Sientes Identificado con Alguno de Estos Comportamientos?
- Comer por Ansiedad: La búsqueda de alivio rápido a través de la comida puede ser una señal de que estás intentando contrarrestar el estrés psicológico.
- Expectativas y Autocrítica: Las altas expectativas y la autocrítica pueden llevarte a un ciclo de segregación crónica de cortisol, afectando tu bienestar general y propiciando que sigas en este ciclo de comer compulsivamente.
Estrategias para una Relación Saludable con la Comida
- Shots de Serotonina: Practicar actividades como el arte, la espiritualidad, y el ejercicio funcional puede aumentar tus niveles de endorfinas y serotonina de manera natural y no tengas que buscarla consumiendo alimentos que te generan bienestar.
- Mindfulness y Amor Propio: Adoptar la disciplina en un estilo de vida saludable desde un lugar de amor propio y practicar mindfulness puede transformar tu relación con la comida.
Los Peligros de los Alimentos Procesados
Los alimentos ultraprocesados no solo carecen de nutrientes esenciales, sino que también contienen aditivos como el glutamato monosódico y el azúcar, que pueden ser adictivos y perjudiciales para tu salud.
Conclusión: Aprende a Escuchar y Cuidar a tu Niño Interior
La obesidad puede ser un grito desesperado de tu niño interior, que necesita amor y cuidado. Aprender a tratarte con compasión y establecer límites saludables con la comida es esencial para tu bienestar.
CORTISOLV, TU ALIADO PARA CONTRARRESTAR EL ESTRÉS Y MEJORAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA
Para aquellos que luchan contra el estrés y la ansiedad que llevan a la alimentación compulsiva, recomendamos Cortisolv. Esta fórmula está diseñada para ayudarte a resistir y recuperarse de los efectos del estrés cotidiano, apoyando niveles saludables de cortisol y promoviendo la relajación.
Cortisolv contiene Relora, una mezcla patentada de extractos de corteza de Magnolia officinalis y Phellodendron amurense. Estas hierbas son conocidas por sus propiedades relajantes y por ayudar a reducir la percepción del estrés y la ansiedad, lo cual puede disminuir los impulsos de recurrir a la comida para manejar la ansiedad, estrés, enojo o tristeza.
No dejes que el estrés controle tu vida y tus hábitos alimenticios. Cortisolv puede ser una herramienta poderosa para ayudarte a manejar el estrés y evitar refugiarse en la comida. ¡Prueba Cortisolv y experimenta la diferencia por ti mismo!
No te pierdas este episodio de “Las 3 R´s Podcast” donde compartimos estrategias prácticas para mejorar tu relación con la comida y tu bienestar emocional. ¡Haz clic aquí para escucharlo ahora!
