En este episodio cargado de energía, nos sumergimos en el apasionante mundo de la perimenopausia junto a la increíble Dra. Candy García, experta en medicina funcional, medicina regenerativa y hormonas femeninas. Desde los desafíos más comunes hasta las estrategias efectivas para manejar los síntomas, este episodio te dará todas las herramientas que necesitas para brillar en esta etapa de tu vida. Además, descubre cómo puedes mejorar tu salud hormonal con alimentos deliciosos y consejos prácticos que puedes implementar fácilmente en tu vida diaria.
¿Estás lista para sentirte empoderada y vibrante en cada paso del camino? ¡Entonces acompáñanos en este emocionante viaje hacia el bienestar femenino!
¡La perimenopausia no es solo una fase, es un viaje lleno de cambios y oportunidades para redescubrirnos a nosotras mismas! Es el momento en que nuestros cuerpos comienzan una transformación hormonal que puede desatar una montaña rusa de emociones y síntomas. Pero no te preocupes, ¡estamos aquí para acompañarte en este viaje y ayudarte a abrazarlo con entusiasmo!
Los síntomas más comunes de esta etapa van desde el agotamiento extremo hasta los cambios de humor repentinos, pasando por la pérdida de memoria, problemas para dormir e incluso disminución del deseo sexual, estos síntomas pueden afectar profundamente la calidad de vida de una mujer durante esta etapa de transición.
La Dra. Candy nos revela el papel fundamental del cortisol, la hormona del estrés, en el desarrollo de los síntomas de la perimenopausia. Pero aquí viene lo emocionante: ¡no tienes que resignarte a vivir con estos síntomas! Es momento de buscar ayuda médica adecuada y soluciones efectivas que te permitan vivir esta etapa con plenitud y alegría.
Y hablemos de colágeno y hormonas. ¿Sabías que la disminución de los niveles de estrógeno puede afectar la producción de colágeno en tu piel? El colágeno es una proteína clave en la piel, proporcionando firmeza y elasticidad. Por lo tanto, la disminución de los niveles de colágeno puede contribuir a la pérdida de tonicidad y la aparición de arrugas en la piel durante la perimenopausia.
¡Estamos aquí para ayudarte! En nuestro enfoque de medicina funcional, reconocemos 5 pilares fundamentales para tu bienestar integral durante la perimenopausia:
- Nutrición balanceada y consciente: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es esencial para mantener el equilibrio hormonal y apoyar la salud en general durante la perimenopausia. Esto incluye la incorporación de alimentos ricos en antioxidantes y que aumentan la producción de hormonas femeninas como el camote, la linaza, entre otros.
- Ejercicio cardiovascular: El ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también puede proteger las hormonas y los huesos durante la perimenopausia.
- Sueño reparador: La higiene del sueño es crucial para promover un descanso adecuado durante la perimenopausia. Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse y crear un ambiente propicio para dormir pueden mejorar la calidad del sueño.
- Relaciones interpersonales saludables: Mantener conexiones sociales significativas y positivas puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional durante la perimenopausia.
- Manejo del estrés: El estrés puede exacerbar los síntomas de la perimenopausia, por lo que es importante adoptar técnicas de manejo del estrés como la respiración profunda, la meditación y la relajación para mantener el equilibrio emocional.
Al integrar estos cinco pilares en tu vida diaria y complementarlos con una suplementación adecuada, puedes enfrentar la perimenopausia con confianza y cuidado integral. ¡Te presentamos “OVASTIM” Esta increíble fórmula está cuidadosamente elaborada con una combinación de hierbas y nutrientes especialmente seleccionados para brindar apoyo integral durante esta transición hacia la menopausia.
Contiene hierbas y nutrientes especialmente que ayudan a la respuesta adaptativa al estrés, así como la disminución de esos molestos bochornos, , la relajación y un sueño completo y reparador. También puede influir de manera beneficiosa en el metabolismo de estrógenos, ayudándote a equilibrar tus hormonas de una manera natural y efectiva.
Así que si estás buscando una solución integral para enfrentar la menopausia con confianza y vitalidad, ¡OVASTIM es para ti! No te conformes con menos cuando se trata de tu salud y bienestar.
¡Empodérate con OVASTIM y prepárate para brillar en esta nueva etapa de tu vida!
Haz clic en el enlace a continuación para ver el episodio completo en YouTube y únete a la conversación sobre cómo vivir la perimenopausia con entusiasmo y vitalidad.
¡Te esperamos en el canal de las 3R ‘s Podcast!
